ローファット 関連ツイート
今は
ローファット
脂質を10%〜15%にして
タンパク質を120g以上(ムズイ)
炭水化物を100g以下(GI値と食物繊維の割合にもよる)
をベースに食事
運動は
自転車時速20km/距離15km
の軽い有酸素運動
筋トレは… https://t.co/d3MFob3q24@iwai300 2018/05/12 15:27
ローカーボでダイエットしてる人にはいいけど、ローファットでやってる人には脂質が多いな
魚の脂質だから悪くはないんだろうけど https://t.co/Z9ZfdKFoQo@RayneMtg 2018/05/10 11:34
ひとまずケト終了。
今日からローファットです! https://t.co/E6NDaurD7R@keiya_fitness 2018/05/16 11:12